Speaker0: Heute ist der erste Quidi. Quidi steht für Quickie-Dienstag und es soll eine

Speaker0: kurze, knackige Podcast-Folge jeweils für dich sein zu einem Thema.

Speaker0: Wenn ich natürlich merke, dass sich dieses Thema mega interessiert,

Speaker0: kann ich auch schauen, dass ich dann mal an einem Donnerstag,

Speaker0: am Chakramonia-Podcast-Tag, länger auf dieses Thema eingehe.

Speaker0: Aber die Idee des Quickie-Dienstags, des Quidi, ist es wirklich kurz und knackig

Speaker0: für dich, auf den Punkt zu kommen und zu einem Thema zu referieren.

Speaker0: Also heute will ich mit dir über den wahren Grund sprechen, warum du tagsüber keine Nerven hast.

Speaker0: Lass mich dir eine Frage stellen. Wie startest du in deinen Tag?

Speaker0: Weil tatsächlich ist es extrem wichtig, dass du achtsam in den Tag startest,

Speaker0: dass du bei dir eincheckst.

Speaker0: Am Morgen, wenn du aufwachst, bist du noch schlaftrunken.

Speaker0: Du bist noch nicht wirklich da, aber du bist noch voll mit deinem Unterbewusstsein

Speaker0: und mit dem Universum verbunden, weil in der Nacht, wenn du schläfst,

Speaker0: verbindest du dich über deinen Stirn- und Kronchakren, also über alle deine

Speaker0: Chakren, aber du gehst wie hoch im Schlaf ins Universum, dein Stirnchakra ist sehr, sehr aktiv.

Speaker0: Gerade auch wenn du viel träumst.

Speaker0: Und das Stirnchakra ist ja mit unserem Nervensystem verbunden.

Speaker0: Und wenn du morgens nicht achtsam in den Tag startest und diesem Stirnchakra

Speaker0: keine Zeit gibst aufzuwachen, hast du tagsüber keine Nerven. So einfach ist es.

Speaker0: Es hat also extrem viel mit deinem Stirnchakra zu tun.

Speaker0: Und dann gehen dir die Kids auf die Nerven, der Chef nervt dich,

Speaker0: die Frau neben dir im Bus nervt dich, alles nervt dich.

Speaker0: Und das Krasse ist, du brauchst 15 Minuten nach dem Aufstehen,

Speaker0: 15 Minuten braucht dein Stirnchakra, um aufzuwachen.

Speaker0: Gib dir diese 15 Minuten. Gib sie dir. Und deinem Stirnchakra. Es braucht nicht mehr.

Speaker0: Versuche in diesen 15 Minuten nicht aufzustehen und durch dein Handy zu scrollen.

Speaker0: Ich kenne es. Ich war genau gleich.

Speaker0: Ich bin aufgewacht. Ich habe im Bett noch meine Nachrichten.

Speaker0: Das Handy lag immer nebenan. Und es war immer auf laut.

Speaker0: Falls mich eine Freundin in der Nacht anrufen möchte, auch das,

Speaker0: warum war ich nicht im Flugmodus, was ich heute mache.

Speaker0: Ich habe das jeweils genommen und im Bett habe ich noch meine Nachrichten gecheckt.

Speaker0: Und dann war vielleicht eine Nachricht drauf, die scheiße war,

Speaker0: die nicht gut war, die mich irgendwie schon aus meiner inneren Bahn geworfen hat.

Speaker0: Die geht richtig tief morgens.

Speaker0: Die erreicht dich viel tiefer.

Speaker0: Oder du scrollst auf Instagram, du siehst, oh, die ist schon aufgestanden,

Speaker0: die hat schon perfektes Haar, oh, die ist so schön, wow, die ist gerade in den

Speaker0: Ferien, oh, ich muss jetzt zur Arbeit.

Speaker0: Und schon bist du in dieser negativen Spirale drin, was auch wieder mit deinem

Speaker0: Stirn, Kronchakra und auch mit deinem Solaplexuschakra, der dritten Aurashicht,

Speaker0: deinen Gedanken zu tun hat.

Speaker0: Und dann bin ich aufgestanden, schlaftrunken, kurz auf Toilette,

Speaker0: habe weitergescrollt. Das war echt voll crazy.

Speaker0: Ich war mir aber gar nicht bewusst, dass das eigentlich total verrückt war.

Speaker0: Und dann habe ich immer morgens bei, also ich spreche jetzt hier so 2017,

Speaker0: als ich als Bloggerin gestartet bin, habe ich an meiner Kaffeemaschine immer

Speaker0: eine guten Morgenstory gemacht.

Speaker0: Und das war vielleicht sieben Minuten, wenn überhaupt. nachdem ich ausgestanden bin.

Speaker0: Ich habe währenddem der Kaffee rauslies, immer eine Guten-Morgen-Story gemacht an meine Community.

Speaker0: Wie crazy ist das bitte? Und dann habe ich mich in meinen gelben Stuhl gesetzt mit meinem Kaffee.

Speaker0: Ganz früher habe ich zuerst Kaffee rausgelassen, bin eine rauchen gegangen.

Speaker0: Damals war Instagram für mich wichtiger sozusagen, wie eine Zigarette.

Speaker0: Dann habe ich aus diesem Stuhl meine Morgenstory gemacht, Kaffeeklatsch mit Kate.

Speaker0: Ich war noch nicht mal richtig wach und ich habe schon zu euch gesprochen.

Speaker0: Aber ich habe nicht auf mich gehört, was ich brauche. Wie fühle ich mich heute?

Speaker0: Okay, also es ist wichtig. Ich sage dir, seit ich 2019 habe ich angefangen mit

Speaker0: meiner Morgenroutine und es hat mein Leben verändert, komplett verändert.

Speaker0: Ich habe angefangen morgens aufzustehen, das war in meiner Heilerausbildung,

Speaker0: da hieß es dann, hey, das ist nicht so gut, da wurde ich achtsam.

Speaker0: Und dann hatten wir die Hausaufgabe jeden Morgen uns zuerst zu verbinden mit

Speaker0: dem Universum und das ist das, was ich auch immer in der Chakramonia Ausbildung

Speaker0: als Hausaufgabe gebe im ersten Monat nachher ist es wie so integriert mach das noch im Bett,

Speaker0: check ein bei dir wie geht es dir und dann die Morgenroutine,

Speaker0: für mich ist meine Morgenroutine dass ich mein Tippster-Book nehme also ich

Speaker0: stehe auf ich gehe mich erleichtern Dann lasse ich mir, trinke ich einen Tee.

Speaker0: Zuerst trinke ich einen Schott in einem Kartoffelsaft. Dazu ein anderes Mal

Speaker0: mehr, warum ich das mache.

Speaker0: Auch in einem Quidi. Genau. Und dann...

Speaker0: Dann rolle ich meine Yogamatte aus und setze mich hin, Tagebuch schreiben,

Speaker0: manchmal muss ich auch zuerst noch kurz mit Yuki raus, aber auch das ist Bewegung,

Speaker0: ich bin noch da, ich bin bei mir, Handy, weit weg, weit weg.

Speaker0: Wenn ich den Fehler mache, und du weisst, ich mag das Wort Fehler nicht,

Speaker0: aber es ist wirklich, wenn ich den mache und das Handy in die Hand nehme,

Speaker0: bin ich weg. Dann bin ich nicht mehr bei mir.

Speaker0: Und dann kann mein Stirnchakra nicht aufwachen.

Speaker0: Weil darüber verbinde ich mich ja mit euch. Ich verbinde mich mit meinen Mitmenschen.

Speaker0: Ich gehe hoch über mein Kronenchakra.

Speaker0: Und dann, es ist dann zu viel. Und dann bist du den ganzen Tag gestresst,

Speaker0: genervt. Dein Nervensystem hat keine Zeit aufzuwachen.

Speaker0: Genau, dann mache ich ein paar Yoga-Übungen, schreibe auf, manchmal schreibe

Speaker0: ich zuerst auf, manchmal ziehe ich eine Karte.

Speaker0: Es gibt so viele Dinge. Das Wichtigste für mich ist aber, dass ich jeden Morgen

Speaker0: zuerst den Blick nach innen richte und mir, früher habe ich immer drei Dinge

Speaker0: mir überlegt, wofür ich dankbar bin.

Speaker0: Heute nehme ich eine Sache, aber da gehe ich so richtig deep ein.

Speaker0: Früher habe ich mich manchmal ertappt, wie ich einfach drei Sachen so random aufgeschrieben habe.

Speaker0: Heute ist es wirklich so, ich gehe dann rein in dieses Gefühl.

Speaker0: Und sehr oft kommen mir dann auch die Tränen, weil ich es so stark fühle, diese Dankbarkeit.

Speaker0: Das kann manchmal etwas ganz Kleines sein, dass ich vielleicht am Vortag Nackenschmerzen

Speaker0: hatte und am nächsten Morgen merke ich, ich bin aufgewacht und das ist alles

Speaker0: wieder frei, wieder leicht.

Speaker0: Und dann gehe ich in dieses Gefühl rein, wie dankbar ich meinem Körper dafür bin.

Speaker0: Und dadurch kann dein Körper in Ruhe aufwachen und dein Stirnchakra auch.

Speaker0: Auf meinem Instagram findest du morgen auch nochmals eine Lösung hierzu.

Speaker0: Es ist auch die Lösung von dieser Dankbarkeit. und ich möchte,

Speaker0: dass du da dieses Reel anschaust und eine Sache drunter schreibst, für die du dankbar bist.

Speaker0: Und wenn du findest, wow, diese Podcast-Folge, Quidi, das muss meine Freundin

Speaker0: hören, dann schick's ihr.

Speaker0: Und wenn du den Podcast magst, abonniere ihn und hinterlasse ihm eine 5-Sterne-Bewertung.

Speaker0: Und in den Shownotes findest du einen Link zu meiner Morgenroutine, da habe ich einen Kurs.

Speaker0: Und zu meinem Magazin, die Chakramonia sein, die am 21. November das erste Mal rauskommt.

Speaker0: Wenn es dich interessiert, geh hin. Ansonsten sehen wir uns Donnerstag,

Speaker0: wenn es heißt Chakramonia Podcast Tag.

Speaker0: Chakramonia. Tschüdelü.