Speaker0: Hallo, zurück zum Quidi, zum Quickie-Dienstag. Heute sprechen wir über den wahren

Speaker0: Grund, warum du Schlafprobleme hast.

Speaker0: Hast du Schlafprobleme? Wenn nicht, hör sie dir trotzdem an,

Speaker0: weil vielleicht hast du ja mal Schlafprobleme oder du kennst jemanden,

Speaker0: der Schlafprobleme hat und du dieser Person diese Podcast-Folge senden kannst.

Speaker0: Aber zuerst musst du sie natürlich als gut befunden quittieren.

Speaker0: Also, Schlafprobleme haben mit deinem Stirnchakra zu tun.

Speaker0: Sie, das ist ja wieder, oder? Schlaf, natürlich gehört zu unserem Stirnchakra.

Speaker0: Das Nervensystem beruhigt sich. Erinnerst du dich an die erste Quidi-Folge, warum du genervt bist?

Speaker0: Da habe ich gesagt, morgens, wenn du aufstehst, gib deinem Stirnchakra Zeit,

Speaker0: um aufzuwachen. Das gleiche abends.

Speaker0: Gib deinem Stirnchakra Zeit, runterzufahren.

Speaker0: Ich höre oft, dass Menschen sagen, ey, ich schlafe nicht gut ein.

Speaker0: Warum? Es geht dir zu viel durch den Kopf. Oder sie sagen, ich wache nachts

Speaker0: plötzlich auf und kann nicht mehr einschlafen. Warum?

Speaker0: Weil dir zu viel durch den Kopf geht. Gedankenkarussell, hat mit deinem Stirnchakra

Speaker0: zu tun, mit deinem Verstand.

Speaker0: Das ist ja die große Schwierigkeit bei diesem Chakra, ist ja,

Speaker0: dass es einerseits für unsere intuitiven Wahrnehmungen zuständig ist,

Speaker0: andererseits hier aber auch der Verstand sitzt, unsere Gedanken und so.

Speaker0: Und jetzt deshalb ist es so krass essentiell, dass dieses Chakra in der Balance ist,

Speaker0: damit du auf deine intuitiven Wahrnehmungen vertrauen kannst,

Speaker0: dass du überhaupt Impulse wahrnimmst und gleichzeitig aber auch dein Verstand

Speaker0: da ist, aber nicht zu krass, nicht zu laut, nicht so, dass er dich blockiert.

Speaker0: Also du merkst schon, es ist auch ein sehr, sehr fein schwingendes Chakra.

Speaker0: Es hat ja diesen geflügelten Kreis, das sieht wirklich so aus wie dieses dritte Auge.

Speaker0: Und genau, auf jeden Fall braucht es am Abend Zeit runterzukommen.

Speaker0: Und was mir vorhin gerade noch kam, ist, was auch wichtig ist,

Speaker0: dass du das verstehst, du schläfst keine Nacht durch.

Speaker0: Niemand von uns tut das. Es ist ganz normal, dass wir nachts aufwachen.

Speaker0: Das habe ich gelernt, als meine Tochter, meine Älteste, die ist keine gute Schläferin.

Speaker0: Und ich war da in der Beratung und habe so viel gemacht.

Speaker0: Und schlussendlich hat sie mir dann auch gesagt, kein Kind schläft durch,

Speaker0: keine erwachsene Person schläft durch.

Speaker0: Ich habe so viel über Schlaf gelernt in dieser Zeit, weil das Ding ist,

Speaker0: wir müssen lernen zu schlafen. Wir müssen lernen durchzuschlafen.

Speaker0: Durchzuschlafen gibt es aber gar nicht. Durchschlafen bedeutet,

Speaker0: du wachst auf, du drehst dich um, du schläfst weiter. oder wieder ein.

Speaker0: Und du weißt es am Morgen gar nicht mehr, weil das so ein Mini-Bruchteil ist.

Speaker0: Es ist mega wichtig, damit wir nicht sterben, damit wir nicht zu tief runtergehen.

Speaker0: Und es ist dieser Zyklus vom Schlaf.

Speaker0: Aber das würde den Rahmen dieser Podcast-Folge hier jetzt sprengen,

Speaker0: wenn ich darauf alles eingehe. Aber einfach, dass dir das bewusst ist.

Speaker0: Das Ding ist das, wenn du sagst, ich wache plötzlich auf und kann nicht mehr einschlafen.

Speaker0: Du bist nicht plötzlich aufgewacht. Du bist aufgewacht, aber du konntest nicht mehr einschlafen.

Speaker0: Es war nicht so, du konntest dich nicht einfach drehen und wieder einschlafen.

Speaker0: Das Momentum war zu groß, deshalb kannst du dich am Morgen daran erinnern.

Speaker0: Deshalb fühlst du dich am Morgen schlapp und müde, weil du schlecht geschlafen hast.

Speaker0: Warum passiert das? Weil wir Gedankenkarussell haben. Wie beruhigst du das? Mit Serenity.

Speaker0: Und es geht nicht nur um das Serenity-Öl, es geht darum, allgemein eine Abendroutine zu haben.

Speaker0: Eben, dass dein etwas ruhiges, bitte scrolle nicht im Bett, mach das nicht,

Speaker0: hab keinen Fernseher in deinem Schlafzimmer, hast du das?

Speaker0: Raus damit, schlecht, no go.

Speaker0: Ich habe nicht mal einen Fernseher, weil ich so Anti-Fernseher bin,

Speaker0: weil ich sage, es ist ein mega Zeitfresser und, und, und.

Speaker0: Und es ist einfach, es passiert so schnell, dass man einfach dadurch zappt und

Speaker0: eigentlich gar nicht richtig mal so parkiert ist.

Speaker0: Es passiert nicht nur bei den Kindern, es passiert auch bei uns Erwachsenen.

Speaker0: Nimm dir Zeit vor dem ins Bett gehen. Mach es zu einem Ritual für unseren Körper, für unsere Chakren.

Speaker0: Rituale sind so wichtig, sie sind so essentiell.

Speaker0: Ich mache das schon gar nicht mehr so bewusst, aber ich habe dieses Ritual.

Speaker0: Ich gehe immer Zähne putzen, dann bürste ich meine Haare,

Speaker0: dann gehe ich zu meinen Ölen, zu meiner Schatulle zu Hause, meine Ölkiste,

Speaker0: dann nehme ich die Öle raus, die ich gerade brauche, Ich befülle meinen Diffusor,

Speaker0: der neben meinem Bett steht, mit den Ölen, die ich eben gerade brauche.

Speaker0: Lass den schon mal wirken, dass das fließt. Dann gehe ich wieder zurück zu dieser

Speaker0: Schatulle, öle mich ein.

Speaker0: Und eben für die, die das brauchen, Serenity, ich hatte nach,

Speaker0: eben als meine Tochter noch ganz klein war, ich hatte auch immer Mühe,

Speaker0: danach einzuschlafen wieder.

Speaker0: Serenity ist das Beste gegen Kopfkino, gegen Karussell, Gedankenkarussell.

Speaker0: Es ist das Öl der Gelassenheit.

Speaker0: Und dann einfach hier aufs Stirnchakra tippen. Es genügt wirklich,

Speaker0: wenn du es einfach so einmal so drehst und ein bisschen raus tröpfelst, nur mit dem Finger.

Speaker0: Für alle, die nur zuhören, ich gehe mit meinem Zeigefinger auf die Flasche,

Speaker0: drehe die Flasche um und dann entlang meiner Oberhalb meiner Augenbraue,

Speaker0: meine Schläfen, ganz wichtig und mein Stirnchakra und dann mache ich noch ein,

Speaker0: zwei träufel ich ein bisschen auf meine Handfläche.

Speaker0: Ich vermische das hier musst du die Ringe nicht ausziehen, weil es hat auch

Speaker0: sehr viel Lavendel und so drin ist einfach gut, auf jeden Fall wichtig,

Speaker0: nie einnehmen, Serenity, never und dann einatmen,

Speaker0: Und noch einmal, und du merkst schon, wie sich dein Stirnchakra beruhigt,

Speaker0: wie du bei dir ankommst, den Blick nach innen drehen.

Speaker0: Und so gehe ich dann zu Bett, lege mich hin, schlaf ein.

Speaker0: Es wäre so, zack, bumm, weg bin ich.

Speaker0: Und das ist mein Tipp für dich. kümmere dich auch um dein Stirnchakra schau

Speaker0: zu dir und guck mal in die Shownotes da findest du noch ein paar Links vielleicht

Speaker0: interessiert dich das eine oder andere,

Speaker0: Adventskalender Chakramonia sein das sind so die Sachen die anstehen die mega

Speaker0: cool sind so du wundervolle Seele jetzt wünsche ich dir einen chakramonischen

Speaker0: Tag folge gerne diesem Podcast hinterlasse gerne eine 5 Sterne Bewertung und

Speaker0: oder versende sie einer Person oder zwei, drei, vier,

Speaker0: wo du findest, oh, die muss das hören, die muss das hören.

Speaker0: Genau, eine chakramonische Zeit. Tschüss, tschüss.